Ontdek hoe EFT (Emotional Freedom Techniques) je kan helpen beperkende overtuigingen los te laten en meer zelfvertrouwen en innerlijke rust te ervaren. Als coach met EFT in Den Helder begeleid ik je bij het doorbreken van oude patronen, zodat je met meer vertrouwen en ontspanning in het leven staat.
Wat zijn beperkende overtuigingen?
Heb je regelmatig gedachten als “Ik ben niet goed genoeg”, “Ik kan dit niet” of “Ik moet alles perfect doen”? Dan heb je waarschijnlijk te maken met beperkende overtuigingen. Dit zijn diepgewortelde gedachten over jezelf die je onbewust kunnen belemmeren in je werk, relaties en persoonlijke ontwikkeling.
Vaak ontstaan deze overtuigingen in je jeugd, door ervaringen, opvoeding of opmerkingen van anderen. Na verloop van tijd voelen ze als de waarheid, terwijl het meestal aannames zijn die ooit zijn ontstaan om je te beschermen.
Beperkende overtuigingen kunnen invloed hebben op je zelfvertrouwen, keuzes, relaties, werk en de manier waarop je met stress omgaat.
Herken je deze gedachten?
Misschien herken je één of meerdere van deze overtuigingen:
- Ik ben niet goed genoeg.
- Ik kan dit niet.
- Ik moet alles perfect doen.
- Ik mag geen fouten maken.
- Ik moet eerst voor anderen zorgen.
- Ik ben het niet waard.
- Ik ben te oud of heb te weinig ervaring.
Deze gedachten beginnen vaak met “ik kan niet”, “ik moet” of “ik ben nu eenmaal zo” en kunnen je onbewust klein houden
Waarom blijven beperkende overtuigingen bestaan?
Je kunt met je verstand weten dat een overtuiging niet klopt en hem toch blijven voelen. Dat komt doordat overtuigingen vaak verbonden zijn met emoties zoals angst, schaamte, verdriet of onzekerheid. Deze zijn opgeslagen in het onderbewuste en blijven je gedrag beïnvloeden.
Daardoor kun je blijven piekeren, uitstellen, perfectionistisch zijn of jezelf steeds opnieuw tegenhouden.
Hoe helpt EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques), ook wel tapping genoemd, is een methode waarbij je zacht klopt op specifieke acupunctuurpunten terwijl je aandacht geeft aan een emotie, herinnering of beperkende overtuiging.
Door deze combinatie kan je zenuwstelsel kalmeren en neemt de emotionele lading vaak af. Hierdoor ontstaat ruimte om oude patronen los te laten en met meer vertrouwen naar jezelf en situaties te kijken.
Veel mensen ervaren na EFT:
- meer innerlijke rust;
- meer zelfvertrouwen;
- minder stress en spanning;
- meer zelfacceptatie;
- meer veerkracht;
- meer vrijheid om keuzes te maken.
Iedereen ervaart EFT op zijn of haar eigen manier, maar veel mensen merken dat beperkende overtuigingen geleidelijk minder invloed krijgen op hun dagelijks leven.
Zet de eerste stap
Verandering begint met bewustwording. Zodra je ontdekt welke overtuigingen jou tegenhouden, ontstaat ruimte om nieuwe, helpende overtuigingen te ontwikkelen.
Woon je in Den Helder of omgeving en merk je dat oude patronen je blijven belemmeren? Als coach in Den Helder begeleid ik je met EFT bij het loslaten van beperkende overtuigingen, zodat je meer rust, zelfvertrouwen en emotionele vrijheid kunt ervaren.
Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking. Samen onderzoeken we welke overtuigingen jou tegenhouden en hoe EFT jou kan helpen weer met vertrouwen vooruit te kijken.
Veelgestelde vragen
Werkt EFT bij beperkende overtuigingen?
Veel mensen ervaren dat EFT helpt om de emotionele lading achter negatieve overtuigingen te verminderen. Daardoor wordt het makkelijker om oude patronen los te laten en nieuwe keuzes te maken.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen ervaren al na één sessie meer rust, terwijl anderen meerdere sessies nodig hebben om hardnekkige overtuigingen los te laten.
Kan ik EFT zelf toepassen?
Je kunt EFT zelf leren, maar bij diepgewortelde overtuigingen is begeleiding vaak waardevol. Samen onderzoeken we de oorzaak en werken we aan blijvende verandering