Voeding & leefstijl

Voel je fitter, sterker en meer in balans

Gezondheid en balans als basis
Heb je te maken met gezondheidsklachten, weinig energie of zit je niet lekker in je vel? Vind je het lastig om gezonde gewoontes vol te houden? Vanuit mijn achtergrond als diëtist en lifestylecoach kijk ik samen met jou naar jouw leefstijl als geheel. Niet alleen voeding speelt een rol, maar ook (nacht)rust, beweging, stress en dagelijkse gewoontes zijn van grote invloed op hoe jij je voelt.

Klachten zoals vermoeidheid, overgewicht, onrust of een gebrek aan energie zijn vaak signalen dat je lichaam uit balans is. In plaats van snelle oplossingen werken we aan duurzame veranderingen die echt bij jou passen. Je krijgt inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je stap voor stap gezondere keuzes kunt maken, praktisch en haalbaar en afgestemd op jouw leven.

Het doel is dat jij je weer fitter voelt, meer energie ervaart en beter in balans bent, zowel fysiek als mentaal.

Wat dit traject je brengt

Meer energie en vitaliteit in je dagelijks leven

Een gezondere leefstijl die bij jou past

Betere balans tussen lichaam en geest

Meer structuur, motivatie en zelfzorg

Het BIAmed® programma

(Afvallen onder professionele & medische begeleiding)

BIAmed® is een krachtig programma ontwikkeld door specialisten uit het ziekenhuis in Hoorn. Het helpt wanneer je lichaam moeilijk in staat is overtollig lichaamsvet kwijt te raken. Op een verantwoorde manier wordt het lichaam gereset en gaan de bloedsuikerspiegels omlaag. Zo kun je onder professionele en gezonde manier werken aan gezond en blijvend gewichtsverlies.

Hoe werkt het?

Het begint met een BIA-impedantiemeting, waarbij nauwkeurig jouw lichaamssamenstelling wordt gemeten. Deze meting laat zien welke voeding je nodig hebt om af te vallen zonder spierverlies. Dit is dus voor iedere persoon anders!

In de 1e fase vervang je twee maaltijden per dag door een maaltijdvervanger en wordt je voeding afgestemd op jouw persoonlijke lichaamssamenstelling. Vervolgens wordt iedere 2 weken de BIA-metingen uitgevoerd om nauwkeurig jouw voortgang te meten en eventueel bij te sturen.

Zo zorgen we ervoor dat je

vet verliest
spiermassa behoudt
en je bloedwaarden verbeteren

In de 2e fase bouwen we de maaltijdvervangers geleidelijk af en leer je hoe je op een gezonde en gevarieerde manier kunt eten met gewone voedingsmiddelen, zonder dieetproducten!

In de 3^e fase ga je verder stabiliseren en leer je goed om te gaan met alle uitdagingen die je tegenkomt.
Zo kun je op gewicht blijven en hou je de controle.

Waarom deze aanpak werkt

Veel mensen ervaren afvallen als lastig. Een streng dieet volgen en snel wat kilo’s verliezen lukt vaak wel, maar wat gebeurt er daarna? Bij veel diëten lijkt het namelijk alsof je goed afvalt, maar in werkelijkheid verlies je te weinig vet en juist spiermassa. Dit vertraagt je stofwisseling en zorgt ervoor dat je sneller weer aankomt.

Met het BIAmed® programma werken we anders. Dankzij persoonlijke begeleiding en nauwkeurige metingen zorgen we ervoor dat je op een gezonde manier afvalt en je stofwisseling actief blijft, zodat je het gewichtsverlies kunt behouden. Bovendien ervaren veel mensen dat ze juist meer mogen eten dan gedacht, zonder het gevoel dat ze beperkt worden.

Ook geschikt bij diabetes
Het BIAmed® programma kan ondersteuning bieden bij diabetes type 1 en 2 en prediabetes. De aanpak helpt om de bloedsuikerwaarden te stabiliseren en stimuleert de vetverbranding, terwijl je lichaam alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Voor wie is dit traject?
Dit traject is bedoeld voor iedereen die gemotiveerd is en bereid is om serieus aan de slag te gaan met zijn of haar gezondheid en leefstijl. Je krijgt intensieve, persoonlijke begeleiding en ondersteuning, zodat je stap voor stap weer zelf de regie krijgt over je gewicht en welzijn op een manier die bij jou past en die je vol kunt houden.

Zorg goed voor je lichaam, zodat je geest er wil blijven wonen.

(Winston Churchill)

Trajecten

Coaching op maat

EFT (Tappen) & Emotionele Balans