Een burn-out komt zelden uit het niets. Vaak gaan er maanden of zelfs jaren aan vooraf waarin je lichaam al signalen geeft. Juist mensen die houden van hard werken en een volle agenda lopen het risico die signalen te lang te negeren.
Veelvoorkomende signalen
- Je voelt je opgejaagd, ook op momenten dat er niets hoeft
- Slecht slapen en moe wakker worden
- Prikkelbaarheid en sneller boos of geraakt zijn
- Niet meer kunnen ontspannen, stilzitten voelt ongemakkelijk
- Concentratieproblemen en vergeetachtigheid
Herkenbaar? Veel mensen reageren op deze signalen door juist harder te gaan werken of meer te gaan sporten. Begrijpelijk, want stoppen voelt als falen. Toch is dat vaak het moment waarop het lichaam aan de noodrem trekt.
De eerste stap richting herstel
Herstellen van een burn-out vraagt meer dan alleen rust. Het vraagt inzicht in de patronen die je hierin hebben gebracht: waarom is nee zeggen zo lastig, waar komt die drang vandaan om altijd door te gaan? In het traject Burn-out Herstel werken we stap voor stap aan herstel en aan duurzame verandering, zodat je niet terugvalt in oude patronen.
Twijfel je of het bij jou om een burn-out gaat? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.