Een trauma ontstaat wanneer een ingrijpende gebeurtenis op dat moment te overweldigend is om goed te verwerken. Denk aan een ongeluk, verlies, geweld, misbruik of langdurige stress. Soms lijkt het alsof je de gebeurtenis achter je hebt gelaten, terwijl je lichaam nog steeds reageert alsof het gevaar aanwezig is. Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd, maar vooral over hoe jouw lichaam en zenuwstelsel deze ervaring hebben opgeslagen.
Als EFT coach in Den Helder begeleid ik mensen die merken dat ervaringen uit het verleden nog steeds invloed hebben op hun dagelijks leven. Met EFT (Emotional Freedom Techniques) werken we op een veilige en rustige manier aan het verminderen van de emotionele lading die met deze ervaringen verbonden is.
Hoe herken je onverwerkt trauma?
Onverwerkt trauma kan zich op verschillende manieren uiten. Zo kun je bijvoorbeeld:
- je vaak gespannen of onrustig voelen;
- last hebben van angst, boosheid of verdriet;
- snel overprikkeld zijn;
- bepaalde situaties of emoties vermijden;
- moeite hebben met vertrouwen of verbinding;
- lichamelijke klachten ervaren, zoals vermoeidheid, hoofdpijn of voortdurende spanning.
Daarnaast ontstaan deze klachten soms pas jaren later. Vooral ervaringen uit je jeugd kunnen onbewust invloed blijven houden op hoe je denkt, voelt en reageert. Hierdoor merk je misschien dat bepaalde situaties of emoties je sterker raken dan je zou verwachten.
Trauma verwerken met EFT therapie
EFT (Emotional Freedom Techniques), ook wel tapping genoemd, is een zachte en effectieve methode om stress, spanning en vastzittende emoties te verminderen. Daarbij klop je zachtjes op specifieke acupunctuurpunten op het lichaam. Hierdoor help je het zenuwstelsel tot rust te komen.
Bovendien hoef je bij traumaverwerking met EFT een pijnlijke gebeurtenis niet volledig opnieuw te beleven. In plaats daarvan werken we stap voor stap, in een tempo dat voor jou veilig voelt. Op die manier krijgt je lichaam de kans om de opgeslagen stressreacties los te laten. Daardoor ontstaat er geleidelijk meer emotionele balans.
De voordelen van EFT bij trauma
Veel mensen ervaren na EFT-therapie onder andere:
- meer innerlijke rust;
- minder angst en spanning;
- meer zelfvertrouwen;
- een betere emotionele balans;
- meer verbinding met zichzelf en anderen.
Natuurlijk verwerkt iedereen trauma op zijn eigen manier. Toch kan EFT-therapie een waardevolle ondersteuning zijn wanneer je merkt dat oude ervaringen je nog steeds beperken. Hierdoor ontstaat er vaak meer ruimte om met vertrouwen vooruit te kijken en het dagelijks leven weer met meer rust te ervaren.
EFT coach in Den Helder
Merk je dat gebeurtenissen uit het verleden nog steeds invloed hebben op je dagelijks leven? Dan kan EFT-therapie je helpen om oude emoties los te laten en weer meer rust en vrijheid te ervaren.
Ben je daarom op zoek naar een EFT coach in Den Helder voor traumaverwerking? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we of EFT-therapie aansluit bij jouw hulpvraag en wat jij nodig hebt om de volgende stap te zetten